7 יתרונות בריאותיים באכילת אבטיח


הוא פרי מתוק, טעים, ומסמל לנו את הקיץ. אך ידעתם שיש לו גם לא מעט יתרונות בריאותיים?


אז איך האבטיח טוב לנו?


1. מרווה את הגוף בנוזלים:

במיוחד בימי הקיץ החמים חשוב להקפיד על שתיית מים והכנסת נוזלים לגוף,

ישנם מזונות אשר מכילים כמויות גבוהות של מים ולכן הם יכולים מאוד להועיל למטרה זו.

אבטיח מכיל כ92% מים!













2. עשוי לעזור במניעת סרטן:

באבטיח ניתן למצוא כמות גבוהה של הפיגמנט ליקופן, שהוא גם נוגד חמצון, אשר עוזר למניעת סרטן.














3. מסייע לבריאות הלב וכלי הדם:

גם פה הליקופן משחק תפקיד חשוב, וביחד עם הציטרולין (חומצה אמינית אשר נמצאת גם באבטיח) הוא עשוי לעזור בהורדת לחץ הדם, רמת הכולסטרול, ואף לסייע לזרימת הדם ולמניעת מחלות לב.














4. הוא מעולה לעור:

אבטיח מכיל ויטמיני A ו- C אשר תורמים למראה ולבריאות העור.

ויטמין C עוזר לגוף לייצר קולגן (חלבון השומר על העור גמיש וחזק), וויטמין A בין היתר גם מסייע ליצירה ותיקון של תאי עור.














5. עוזר להגנה מפני השמש:

מחקרים מראים כי הליקופן באבטיח עשוי להגן על העור מפני קרינת השמש. אך למרות זאת, עדיין חשוב מאוד להשתמש באמצעי הגנה מפני השמש.














6. תורם להפחתת כאבי שרירים:

במחקר שנעשה, גילו שהציטרולין באבטיח יכול לעשות בהפחתת כאבי שרירים לאחר פעילות גופנית באמצעות שתיית מיץ אבטיח לפני.














7. עוזר לפעולת העיכול:

בזכות היותו מכיל סיבים וכמות גדולה של מים, אבטיח מעולה למערכת העיכול ותורם לפעולת עיכול בריאה.




IMG_0296
20170503_121706
20170519_104100
20170226_102711
IMG_0316
טיולית - Tiyulit
© 2016-2020 Tiyulit. All rights reserved. Our website services, content, and products are for informational purposes only. Tiyulit does not provide medical advice, diagnosis, or treatment.