מזונות עשירים בברזל

תזונה עשירה בברזל מאוד חשובה לגוף שלנו.

הרבה בעיות יכולות לנבוע כתוצאה מחוסר בברזל ( כמו למשל עייפות), ואת חלקן ניתן לפתור בעזרת תזונה נכונה.

אז באיזה מאכלים יש הרבה ברזל?

1. תרד:

2. ברוקולי

3. קטניות:

4. זרעי דלעת:

5. שוקולד מריר:

6. קינואה:

7. שעועית:

8. טופו: